刚生完可爱小宝宝们的女性朋友现在开始升级成辣妈啦，但是产后问题颇多，辣妈们知道如何调理身子吗？也许您对产后会有各种各样的问题，别着急！沈阳九州家圆医院专家为您一一解答。
1、产后想要放环，什么时间合适？
顺产产后即时、产后42天、产后满3个月、剖宫产后6个月，均可考虑“放环”；
哺乳期间子宫腔较小， 宫壁也 薄，应由医生测量子宫，选用大小合适的宫内节育器。等到停止哺乳、 子宫恢复正常后，还需更换一个稍大一点的宫内节育器；
如果月经尚 未复潮，应排除妊娠后再“放环”；
如果产后出现恶露不绝、子宫出血、产褥感染等不正常情况，要等疾病痊愈后再考虑“放环”。
2、生完宝宝多久可以同房？
沈阳九州家圆医院专家指出，一般正常情况下生完孩子2个月左右就可以逐渐恢复性生活。不过如果是剖腹产的话则建议最好是3个月以后再恢复性生活，因为剖腹产切口需要时间来恢复哦。
3、产后什么时间减肥好？
对于想产后减肥的女士，沈阳九州家圆医院专家表示，产后6个月就应开始着手减肥，此时母体荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，使得身体自然进入到减肥最佳状态，所以产后6个月可谓是“减重黄金期”。
但需要指出的是，产后不宜喝茶，不要为了减肥束腰，也不宜针灸减肥。
4、产后该吃什么食物呢？
适宜产后下奶的食物有花生、丝瓜、豌豆、豆腐、黑芝麻和莴笋；
禁忌产后退奶的食物芋头，韭菜，花椒。麦芽糖，山楂，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片，火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；
同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
5、产后子宫下垂如何预防？
产后在卧床休息的时候不能一直平躺，嘴还是垫高脚部或者臀部，一般最好是达到两块砖的高度为宜；
产后尤其不建议的是拎重物，建议产后双手最好是空手啥都别拿，出院时连宝宝都不要自己抱哦，在坐月子期间一定要尽量减少身体的负荷；
产后虽然需要适当的运动，但是并不建议过早下床运动，至少也需要 24 小时后方可稍微下床运动，另外产后休养是一定要做到的。
6、产后抑郁怎么办？
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
对于产妇的家人或朋友来讲，如果发现身边的产妇出现失眠，食欲不振，情绪容易发生变化的情况，很有可能是出现了产后抑郁的情况，一定要引起重视，想办法帮忙纾解。但是如果情况已经很严重，则应该去进行治疗，以免造成严重后果。新妈妈们应该多自我调节哦！
