产后小结：产后调养是每位新妈妈要经历的事情。因为新妈妈在怀孕期间会让身体及心灵会受到些影响，所以需要进行产后调整。那产后的饮食要注意哪些事项呢?

产后有哪些项目？虽然每位新妈妈知道自己需要产后做下相关的调整，然而却有许多新妈妈不知道产后项目有哪些。

1、产后子宫恢复：能让盆底回到正常状态，促进子宫收缩，减少产后出血。

2、子宫颈、生殖道壁恢复

3、卵巢恢复：通过调节内分泌系统来促进卵巢的恢复，这样还可以减少色素的沉着。

4、乳腺疏通：对乳腺管进行疏通，促进分泌，提高喂养量。排除淤积，防乳腺炎的发生。

5、腹部、臀部、大小腿形体恢复：使产后各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度变强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围。

6、产后疲劳恢复：使腰骶部及身体肌肉放松，促进血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。

产后要注意的事

上面说了产后新妈妈需要进行相关恢复，那如何进行子宫恢复呢?

1、产后应及时排尿

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期不能长时间卧位

产后六至八小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样能帮助身体生理功能和体力回到正常，助子宫复原和恶露排出。

卧床休息时建议采取左卧或右卧的姿势，不要仰卧，以防子宫后倾。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳

喂养不仅能帮助宝宝的生长发育，加上吮吸刺激会反射引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、注意私密处清洁

产后要注意私密处清洁，不要引起生殖道炎症，然后影响到子宫。