既拥有个健康可爱的宝宝，也能在产后魅力依旧，应该是每个产后女性的梦想。众多周知，坐月子是女性健康的一个重要分水岭，如何正确地调理好月子期间的饮食，不仅关系到照顾宝宝需要的体力与营养，更关系到女性身体的产后恢复。但是很多女性容易被以前的月子护理方法所迷惑。女性朋友应该了解一些坐月子的科学知识。

坐月子护理5大误区

1、产后24小时后开奶

一些地区有产后24小时后才开始给新生儿喂奶的习惯，认为开奶早不好。事实并非如此。这是因为婴儿吸吮可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归；同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳。

2、门窗紧闭，包头防风

不少人都以为产妇怕风，因而将房屋门窗紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。实际上，如果室内卫生环境差或空气混浊，均易使产妇、婴儿患呼吸道感染疾病。若夏日门窗紧闭，空气得不到流通，还会引起产妇中暑。

3、越晚下床越好

不少人以为产妇体质虚弱，需要补养，便让其长期静卧，饭菜都端到床上吃。事实上这种做法弊多利少。因为产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇产生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。

4、不能洗头、洗澡

产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更不清洁，此时，病原体更易侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生，常洗头，常洗澡。但要注意，应采用淋浴，不宜洗盆浴。

5、不能刷牙

产妇应比一般人更注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里也随之增多，而口腔感染也正是导致产褥感染的因素之一。因此，产后应该每天早、晚各刷1次牙，每次进餐后都要漱口。

“坐月子”得按照传统来？

老人们常常会说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就知道厉害了”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。现在提倡科学合理地坐月子，毕竟生活条件再不断地改善，。