不孕不育已经成为了困扰很多家庭的头等难题，无论是男方原因或是女方原因，都严重影响了夫妻的日常工作、生活，可能威胁婚姻幸福、家庭和睦。男性不育可能由多种原因导致，其中精子质量是关键的要素，但是如果平时多注意保持一些良好的生活习惯，将会大大降低因为精子质量不过关而导致的不育。
1、拒绝烟酒的男性。大量饮酒则会给男性的生殖细胞产生负面影响，出现不良精子。
2、身材比例适中的男性。如果男性过于肥胖，会影响睾丸等生殖系统正常功能，影响精子质量；但是过于瘦弱的男性也要注意保持营养均衡，否则也会影响精子质量。
3、懂得适当夫妻生活的男性。生活过多、过度可能会导致前列腺炎等疾病，直接影响到精子的数量、成分等；而且如果过于频繁，很容易刺激女性产生抗精子抗体，变成免疫性不孕。
4、远离高温环境的男性。精子对于高温环境很敏感，如果温度高出正常温度2℃～3℃，那么精子将很难活，喜欢蒸桑拿的男性要多加注意了。
5、饮食合理健康的男性。营养均衡、体质好也是男性能够成为准爸爸的保障。
6、洁身自好的男性。
7、心理健康的男性。长期的压抑、情绪紧张、失眠等精神心理方面问题如果得不到治疗，也会导致男性不育问题的增加。
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