男性吃什么有助于升高精子质量

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精子质量关乎男性生儿育女的重任，男性要是精子质量差，就会导致妻子受孕困难，所以可能需要通过饮食来升高精子质量。

精子成活低，精子不液化，死精，精液发黄，精子密度低，这些是不合格的精子。通常来说，出现这种问题和疾病相关，前列腺疾病，精索静脉曲张，男性内分泌失调等会造成精液的不正常，建议男性朋友要早点去看看。

瓜子就是值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌较多。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中值得推荐的是西红柿，含有丰富的番茄红素，对前列腺很有帮助。此外，男性还应该多喝水，这样可以促使相关物质排出，防泌尿系感染。

造成暂时精子质量不高的原因有很多，其中包括房事疾病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等，异常者可以通过纠正生活方式来升高精子质量。

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