无论年龄大小，夫妻均想生育能力加强，在三十五岁以后可能是如此。不幸的是，对于不孕不育许多女性感到不知所措，有很多人说她们没有时间怀孕或已到了高龄产妇。三十五岁以上自然生育力的途径都有哪些呢?
1.吃适宜的生育食品。随着时间的推移，生殖系统受到自由基的破坏作用。为了获得适宜的生育能力，可以吃新鲜水果和蔬菜，但要日常饮食均衡，较为严格的饮食对生育有反作用。
2.卵巢保养。卵子品质是三十五岁以上女性关心的问题。虽然没办法增加三十五岁女性的卵子数，但可以采取措施让卵子品质适宜。此外，在很多情况下，虽然卵子量自然减少，但现有卵子品质量仍然可以保持适宜。
3.学习制定自己的周期。通过基础体温监测的生育机会图表是告诉你是否和何时排卵的适宜方式。其也可以揭示你的周期中可能较难通过其他方法检测到的异常。可以检查宫颈粘液，并使用排卵预测试剂盒。这些结合可以让你清楚地了解自身的受孕窗口。
4.别忘了子宫保养。 三十五岁以上的女性如此担心卵子质量，却忘记采取措施护着子宫。生殖系统循环不行可能会导致生育问题。自我按摩是种升高生育能力并减轻压力的方法，对于厌倦了服用大量补充剂的人，按摩是种简单，方便的方法，可以在自己的家中舒服地去做。
5.男性也应该升高自己的生育能力。那些可能影响男性生育能力的这个因素和其他原因，像是饮食习惯，生活方式，压力水平等，男性应该随着年龄的增长都注意生活质量并升高生育能力。
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