近些年，由于生活方式的变化和环境的污染，男性的精子质量呈现逐年下降的趋势，成为让很多男性头疼的一件大事。精子质量下降无疑会影响男性的生育能力。刊登在新的一期美国《生育与不孕》月刊上的一项研究发现，男性过多摄入乳制品和肉制品，通常吃水果和蔬菜的男性想必，精子的质量明显较差。这意味着过量摄入乳制品和肉制品会降低男性的精子质量，影响男性的生育能力。

西班牙阿利坎特的研究人员曾对61名参加生育能力检查的男子进行调查，研究结果发现，有一半的男性精液质量较差，他们和另一半精液中有正常的精子数量的男子相比，大都摄入了过多的加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

然而，经常食用水果和蔬菜的男性，精子质量较好。

负责此项研究的海梅·门迪奥拉桥说，他们的研究结果虽然不能说明蔬菜和水果可以升高精子质量，但却证明了平衡的营养膳食对于男性的生育能力是很重要的。

门迪奥拉桥表示，水果和蔬菜中含维生素C、番茄红素等丰富的抗氧化剂。而环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内，在肉类和其他高脂肪食品的生产加工过程中也会产生多种化学物质。如果大量食用肉类、乳品等来源于牲畜的食品，这些物质将在人体内积聚。

门迪奥拉桥指出，虽然欧洲自1988年开始禁止使用带有激素的添加剂饲养牲畜，但此次调查的对象出生于上世纪70年代，所以无法排除肉类和乳品中的激素对他们造成的影响。

夏季高温天气该应该如何呵护精子？

高温对于精子的伤害是很大的，精子喜欢低温的环境，高温对于精子的生存带来了很大的考验，夏季炎热的天气，男朋友梦应该好好的呵护精子，那么，该如何做才能很好的呵护精子呢？

1、多喝水、多吃果蔬

夏季里多喝水不只有助于降温，对于升高精子质量也是有很大的帮助的。沈阳九州家圆医院医生还建议男同胞们多吃水果和蔬菜，水果中含有较高含量的维生素和矿物质，这些物质具有抗氧化作用，能减少精子的损害。

2、不穿紧身裤

很多男性喜欢穿紧身裤，但却不是很清楚紧身裤的危害。紧身裤会影响睾丸的血液循环，导致睾丸周围的温度升高，降低精子的质量。

3、高温作业工作者

厨师、户外高温作业者，工作期间注意下身隔热保护，中途休息时不要坐在灼热石凳上，市面上有一种物理降温内裤，可以尝试穿戴。