很多夫妻为了怀孕这件事已经消耗了大量的时间、金钱和精力。当选择了试管婴儿这一步时，你需要变得非常谨慎。你要知道在试管婴儿治疗期间哪些事能做，哪些事不能做。这都是为了受孕和怀孕能够顺利进行。
1、至少提前3个月备孕。健康的怀孕早在受孕之前就开始了。产生成熟的、有功能的精子的过程大约需要3个月的时间。你需要时间改善身体状况和生活方式。尽管精子健康很重要，但女性的产前健康也非常重要。一般的建议是在尝试怀孕前至少3个月开始服用产前维生素。
2、排解压力。压力不仅仅是感觉，这实际上是一种生理反应。它会影响你的健康，压力越大，影响就越大。你需要一些减压方法：看书、写作、听音乐、运动、旅行等等。
3、吃得好。吃营养丰富的食物，包括大量的蔬菜、水果、坚果、种子、鱼、鸡蛋，以及各种其他富含必需营养素和健康脂肪的食物。戒掉含糖和炎性食物。避免饮酒和吸烟。
4、适度锻炼。每周进行几个小时的有氧运动，强度要适中。强度过大的运动就不要考虑了。对于那些没有运动基础的人来说，你可以循序渐进，千万不要一时逞强，导致身体损伤。
5、补充维生素。孕前饮食对健康、受孕和怀孕都至关重要。无论男女，都应该通过补充维生素来调整他们的生殖细胞。需要在开始试管婴儿前几个月服用。
6、每晚睡7个小时以上。调整了你的饮食和锻炼，控制了你的压力。一夜好眠可能是自然而然发生的。但很多人习惯了熬夜，常常后半夜才进入睡眠。这是非常不好的习惯，如果你打算怀孕，你需要在11点之前就寝。
试管前后不该做的事
1、不要喝酒。酒精会对怀孕产生重大影响。每周饮酒超过四杯的男性和女性，受精失败的可能性会非常高。饮酒的女性雌激素水平也较低，卵子数量也明显较少。
2、不要依赖咖啡。咖啡导致试管婴儿失败的可能性比较高。偶尔喝一小杯是可以的，但调整睡眠习惯、饮食和锻炼可能会让你精力充沛，而且不会有怀孕的危险。
3、不要为了减肥而运动。你的减肥目标可能是为了健康。无论哪种方式，建议你在开始试管婴儿前减肥。备孕是一个漫长的过程，你需要所有额外的能量和营养。因此，不要在能量不足和缺乏营养的情况下减肥。
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