如果你一直想要生个孩子但是它没有发生，那么你的精子数量可能会很低。但不要惊慌。它实际上是男性不育的常见原因之一。遇到这种情况你要看医生确定。但是你也可以采取一些措施来自然地拉升你的精子数量和质量。它们实际上较简单。但要注意前提是在医生的诊治之下指导进行。
什么是低精子数量?
“正常”精子数量在每毫升精液1500万至1.2亿精子之间。如果你的数量少于这个数字，你就会得到医生认为“低”的精子数，称为少精子症。
当你没有足够的精子时，他们就不会有机会接触并使卵子受精，这会导致生育问题。
什么是好的精子?
即使你的精子数量正常，它们仍然足够健康，以便从伴侣的生殖道到子宫颈和子宫到输卵管。如果他们不是，你将很难让女性怀孕。
你的医生可以通过三种方式判断你的精子是健康还是“质量”。
数量。这可以测量你排精时精液中有多少精子。请记住，你需要少说1500万个精子才能获得“正常”的精子数量。
运动。医生将此称为“运动性”。它可以测量你的精子移动到终目的地(卵子)的速度或程度。你想要少说要一半的精子在移动。
结构体。正常的精子有蛋形头和长尾。精子利用这些尾巴“游”到卵子上。你有的正常形状的精子越多，他们就越容易接触到女性的卵子。
精子低的原因
数量的东西都可能导致精子数量减少，包括以前的医疗问题，年龄和环境。你的生活方式也是因素，所以如果你吸烟或使用娱乐性方剂，它们会影响你的生育力。
我该如何帮助我的精子?
幸运的是，你可以做很多事情来增加身体健康，好的精子的数量。
我们知道适度运动可以增强你身体。但事实证明，它也可以拉升你的精子数量。研究人员发现，每周少说要运动三次，持续1小时的男性，其精子数量和移动精子的数量也会增加。
减少压力。它听起来比听起来容易，但要做到这一点，分外是如果你想要生孩子的话就很困难了。在开始诊治不孕症之前患有两次以上压力事件的男性有可能精子数量和运动能力都很低。
如果你吸烟，那么请戒烟。吸烟的男性有可能降低精子数量，密度和运动能力。与不吸烟的男性相比，他们产生的精液也较少。
吃好喝好。选择新鲜水果和蔬菜的饮食 - 分外是番茄红素含量高的食物 - 可以升高你的精液质量。少吃高脂肪食物和少量蛋白质也有帮助。
凡事没有必定，不要单纯依靠上面的措施来升高精子质量和数量，找医生诊治，从本质入手才是主要的，这些方法只能辅助诊治。
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