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怎样做才精子数量和质量的双重提升?

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如果你一直想要生个孩子但是它没有发生,那么你的精子数量可能会很低。但不要惊慌。它实际上是男性不育的常见原因之一。遇到这种情况你必须要看医生确定。但是你也可以采取一些措施来自然地提高你的精子数量和质量。它们实际上非常简单。但要注意前提是在医生的治疗之下指导进行。

什么是低精子数量?

“正常”精子数量在每毫升精液1500万至1.2亿精子之间。如果你的数量少于这个数字,你就会得到医生认为“低”的精子数,称为少精子症。

当你没有足够的精子时,他们就不会有机会接触并使卵子受精,这会导致生育问题。

什么是优质精子?

即使你的精子数量正常,它们仍然必须足够健康,以便从伴侣的阴道到子宫颈和子宫到输卵管。如果他们不是,你将很难让女性怀孕。

你的医生可以通过三种方式判断你的精子是健康还是“质量”。

数量。这可以测量你射精时精液中有多少精子。请记住,你需要至少1500万个精子才能获得“正常”的精子数量。

运动。医生将此称为“运动性”。它可以测量你的精子移动到最终目的地(卵子)的速度或程度。你想要至少50%的精子在移动。

结构体。正常的精子有蛋形头和长尾。精子利用这些尾巴“游”到卵子上。你拥有的正常形状的精子越多,他们就越容易接触到女性的卵子。

精子低的原因

任何数量的东西都可能导致精子数量减少,包括以前的医疗问题,年龄和环境。你的生活方式也是因素,所以如果你吸烟或使用娱乐性药物,它们会影响你的生育能力。

我该如何帮助我的精子?

幸运的是,你可以做很多事情来增加身体健康,优质精子的数量。

我们知道适度运动可以增强你身体。但事实证明,它也可以提高你的精子数量。研究人员发现,每周至少运动三次,持续1小时的男性,其精子数量和移动精子的数量也会增加。

减少压力。它听起来比听起来容易,但要做到这一点,特别是如果你想要生孩子的话就很困难了。在开始治疗不孕症之前患有两次以上压力事件的男性更有可能精子数量和运动能力都很低。

如果你吸烟,那么请戒烟。吸烟的男性更有可能降低精子数量,密度和运动能力。与不吸烟的男性相比,他们产生的精液也更少。

吃好喝好。选择新鲜水果和蔬菜的饮食 - 特别是番茄红素含量高的食物 - 可以提高你的精液质量。少吃高脂肪食物和少量蛋白质也有帮助。

凡事没有绝对,不要单纯依靠上面的措施来提高精子质量和数量,找医生治疗,从根本入手才是主要的,这些方法只能辅助治疗。

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  • 从事不孕症及妇产科工作四十余年,曾任三甲医院妇产科主任,吉林省、市医学会委员。先... [详细]
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