很多年纪大的男性由于思想比较保守，可谓谈及色变，不想丢面子，导致讳疾忌医。然而，前列腺被誉为男人的生命“腺”，其重要性自是不言而喻。所以，男性应该提前及早的进行前列腺的保护和保养，那么，有哪些保养方法呢？
跑步对男性来说，就是适合的前列腺保养法。保养的关键在于养成良好的日常生活习惯，保持运动健身的习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。
1.定期检查：定期做身体检查是需要的，有些疾病在发病初期或者说潜伏期内不会有且很明显的临床症状，因此，定期体检很关键。前列腺防护的头一招便是“防患未然，未知先卜”。
2.饮食调理：禁食辛辣:辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓和时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延的原因。
3.戒烟戒酒：虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。
4.坚持锻炼：有人说体育锻炼是前列腺炎症治疗手段，其中是有道理的。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的。体育锻炼能升高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌较旺盛，有助于前列腺的炎症消退。
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