随着人们生活方式的改变,很多女性的卵巢功能出现了提前衰退的现象。众所周知,卵巢对于女性来说是一个很重要的器官,它维持着女性身体上的很多功能的运转。一旦出现卵巢早衰,对于女性的危害是相当大的。因此,防范卵巢早衰从戒掉不良习惯开始。
不良习惯1:长期熬夜
充足的睡眠对人体很重要。而作为维持女性二性征的女性内分泌,其分泌水平在夜间到达峰值。因此,如果一名女性长期缺乏睡眠,会导致内分泌紊乱,水平下降,从而引发如卵巢早衰、子宫萎缩等疾病。
不良习惯2:久坐不动
久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能办公室女性避免久坐伤害卵巢,每天少说活动30分钟,可坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。上楼时不乘电梯,走楼梯。工作一个小时后站起来适当活动一下。
不良习惯3:精神紧张压力过大
长期精神紧张、抑郁焦虑的女性容易造成内分泌失调,导致内分泌水平紊乱,影响卵巢功能。卵巢功能下降、早衰的重要表现包含了闭经及不孕。家庭、工作双重压力让不少职场、家庭两兼顾的女性喘不过气,学会忙里偷闲,放松自己是关键。可以利用周末多参加户外活动、增强体质之余还能使身心愉悦。有良好的心态和重拾强健体魄才能较好地与“早衰”作斗争。
不良习惯4:吸烟
出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中,吸烟是很重要的诱因。由此可见,吸烟已经成为导致卵巢早衰的可能成因之一。综上所述,戒烟对于防治卵巢早衰有着乐观的意义,如已经患有卵巢早衰者应尽快摒弃抽烟恶习。