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产后应该如何进行营养调理

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女性产后饮食不能忽视,那么产后营养该如何调理呢?

1.刚生完的三天,月子餐不能吃油腻的东西,要清淡。

2.刚生完要吃热的蔬菜,如果吃水果建议放在热水里温下。

3.热类的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等,要在恶露干净后再加入食谱中去,否则恶露会不干净。

4.红肉像猪,牛羊和白肉像鸡鸭虾要交替吃,红肉补铁,白肉是蛋白质。

产后宜吃:

1、少量多餐,饮食宜清淡

2、宜食用养血食物

3、补充充足的适宜蛋白质

产后忌吃:

1、忌食寒凉、辛辣类食物

2、忌食酸涩收敛食物

3、忌食过咸、较硬、不易消化的食物

4、忌食海腥发物  

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  • 毕业于中国医科大学临床专业,从事妇产科及生殖医学30余年,主治不孕症、内分泌问题诊... [详细]
  • 毕业于大连医科大学,从事妇产科及生殖医学临床工作20余年,近年专业从事人类生殖医学... [详细]
  • 吉林大学胚胎学博士,主要研究方向为早期配子和胚胎基因表达以及胚胎发育的DNA损伤修复... [详细]
  • 毕业于中国医科大学,原辽宁省计划生育科研院附属医院妇科主任,曾任辽宁省计划生育并... [详细]
  • 原辽宁中医附属第四医院泌尿外科主任,从医二十余年,先后在北京大学第三医院、中国医... [详细]
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